心脑血管养护正当时——天缘绿集团健康科普大讲堂为市民送上日常养护指南

健康科普的意义，从来不是把简单的道理说复杂，而是把专业的知识讲明白。天缘绿集团健康科普大讲堂持续做的一件事，就是让科学养护知识走出实验室、走进日常生活。本期科普是“健康科普走进百县千村”公益行动的持续落地，也是集团以专业科普服务民生、践行社会责任的又一具体实践。

天缘绿集团是广西本土大健康科技企业，聚焦芭蕉科植物资源开发与产业化应用，深耕大健康领域，先后获评国家高新技术企业、广西专精特新中小企业、广西创新型中小企业。

8月16日，天缘绿健康科普大讲堂在南宁天绿元素体验中心开讲。国家职业中药师、西药师，高级健康管理师陈光明，以“别让‘生命通道’悄悄堵了”为主题，面向到场市民开展心脑血管日常养护公益科普。

心脑血管问题，离每个人都不远

根据《中国心血管健康与疾病报告2023》相关数据，国内面临心脑血管问题的人群已超过3.3亿，影响面广。值得关注的是，这一问题呈现明显的年轻化特征，35至44岁群体面临的风险逐年上升，高盐高脂饮食、运动不足、长期熬夜等不良生活习惯，成为影响血管健康的重要诱因。

讲座上，陈光明老师介绍，心脑血管问题具有高发、高危、容易反复的特点，多数情况起病隐匿。高血压、高血脂、动脉粥样硬化是主要危险因素，做好定期筛查监测，做到早发现、早关注，是降低风险的关键。

六大维度，传授日常养护方法

“对于心脑血管问题，日常养护远重于等问题出现后再应对。”讲座现场，陈光明老师从饮食、运动、作息、监测、生活习惯、情绪管理六大维度，给出了能听懂、能记住、能用上的家庭养护建议。

饮食上，保证每日足量蔬果摄入，每周适量食用深海鱼；运动上，建议每周累计完成150分钟中等强度有氧运动，快走、慢跑、太极都是适宜选择；作息上，倡导23点前入睡，保障每日7至8小时充足睡眠。健康监测方面，建议普通人群定期关注血压、血糖，40岁以上人群每半年开展一次血脂筛查。同时提醒公众坚持戒烟限酒，避免长期焦虑、暴怒，防止情绪剧烈波动诱发血压骤升。

互动环节气氛轻松，问题都来自真实生活：日常吃的饮食怎么调整、平时做家务算不算运动…… 陈老师结合生活实际一一作出解答。

许多在场市民感慨，平时刷手机能看到各种各样碎片化养生说法，真假难辨。这次讲座没有讲深奥理论，讲的都是吃饭、睡觉、运动这些日常琐事，听完才意识到，血管保护就藏在一件件生活小事里。

以科普践行责任，让健康理念走进日常

作为“健康科普走进百县千村”公益行动的重要一环，本次大讲堂是集团践行“心怀天下、以人为本、关爱生命”核心价值观的又一次生动实践。从春季保健到夏季祛湿，从脾胃养护到心脑血管健康，天缘绿集团持续以专业科普服务大众，将科学的健康理念送到群众身边。

后续，集团将持续常态化开展健康科普大讲堂系列活动，围绕大众关注的健康话题，持续输出专业、实用的健康知识，以本土企业担当助力健康广西建设。